Apprends à te foutre la paix
A toi la femme qui porte tout sur ses épaules : Cesse de survivre à tes journées.
Active la Méthode FTLP pour transformer ton épuisement en puissance sereine (sans ajouter une seule ligne à ta To-Do list)
Transforme ton
"j’ai pas le temps" en
"j’ai enfin pris un moment pour moi"
grâce à une méthode qui s’adapte à ta vraie vie, en seulement 15-20 min/jour, même si tu es épuisée.
La méthode réaliste (et sans bullshit) pour les femmes qui gèrent tout, mais s'oublient partout. Yoga, Breathwork & Human Design pour reprendre les commandes de ton énergie.
Une méthode étape par étape pour les femmes débordées qui veulent créer du bien-être réaliste,
sans ajouter une charge mentale de plus.
Tu travailles et ca te prends beaucoup de temps et d'énergie.
Tu as une vraie vie, avec ses vraies responsabilités.
6h30 — Ton alarme sonne. Tu penses déjà à la journée de dingue qui t'attend.. Tu appuies sur Snooze. Culpabilité.
7h-9h — La course du matin ! La course du matin ! Préparer les enfants (si tu en as), le petit-déj pour tout le monde, gérer les imprévus, les bouchons pour aller au boulot. Stress.
9h-17h — Boulot, réunions, emails, clients.
Mais aussi : une pensée constante pour la maison, le soir "on mange quoi ?". Charge mentale.
17h-19h — Le fameux tunnel du soir ! Récupérer les enfants, courses, goûter, devoirs, activités, cuisiner. Épuisement.
19h-21h — Dîner, bain, histoires, coucher. Ils sont couchés ? du coup, étendre le linge, repasser, un brin de rangement ... Enfin un moment pour toi... mais tu es déjà morte. Frustration.
21h+ — Tu scrolles sur ton téléphone. Tu n'arrives pas à dormir. Ton cerveau tourne. Vidée.
... Et tu te couches bien plus tard que ce que tu avais prévu et besoin ... Fatigue.
Depuis plusieurs mois,
Voici ce que tu vis et ce que tu te dis :
J'en ai marre de courir partout, de culpabiliser dès je m'arrête ,
et de penser que le bien-être, c'est réservé aux autres.
"Réveil → Coucher sans souffler"
Tu passes toujours après tout le monde. Même sous la douche, t'es pas tranquille. Tu veux gérer mille choses en même temps, mais tu as l'impression de ne plus en maîtriser aucune
"La culpabilité qui ronge"
Quoi que tu fasses, tu as la sensation de ne pas en faire assez. Tu culpabilises autant de prendre soin de toi que de ne pas le faire. Tu as l'impression que tout le monde fait mieux que toi.
"A 2 doigts de tout envoyer chier"
Tu vis en mode automatique, déconnectée de toi-même. Tu es épuisée physiquement ET mentalement.
"Tendue comme un string"
Tu cries pour des bêtises. T'aimerais être plus patiente, plus douce… mais que tu n'y arrives plus.
Tu sais que c’est ta fatigue.
Si Aujourd'hui tu te sens épuisée, débordée, culpabilisée,
Ce n'est pas un manque de volonté.
C'est que tu n'as pas les bons outils.
Tu n'as pas compris comment TU fonctionnes vraiment.
Tu essaies des méthodes génériques.
Mais ta vie n'est pas générique.
Et c'est là que tout change.
Tu te reconnais ?
Alors tu es exactement
au bon endroit.
Voilà ce que tu veux te dire dans quelques mois :
Je veux du bien-être, mais du vrai
Pas de bullshit Instagram.
Pas de méthodes impossibles.
Juste du simple, du réaliste, du faisable.
Du bien-être qui colle à ma vraie vie.
Je ne veux pas me transformer. Je veux juste respirer.
Prendre soin de moi sans culpabilité.
Même 5 minutes entre deux paniers de linge, ça compte.
Je n'ai pas besoin d'être parfaite.
Et c'est ok. Je peux investir en moi sans me sentir égoïste.
FTLP est pour toi si :
Tu es celle qui porte tout dans ton entourage (famille, équipe, boîte) : si tu lâches, tout s'écroule.
Tu vis en apnée de responsabilité : tu ne cherches pas un nouveau hobby, tu cherches de l'air.
Tu as un cerveau qui surchauffe : 45 onglets ouverts et une to-do list qui ne s'arrête jamais.
Tu es sceptique : tu n'as pas le temps pour les promesses perchées, tu veux des outils concrets.
Note importante : Que tu gères une tribu de 3 enfants ou une boîte de 10 salariés (ou les deux), le stress de ton système nerveux est le même. FTLP ne s'adresse pas à ton rôle de mère, mais à ton humanité épuisée.
FTLP n'est PAS pour toi si :
Tu cherches une transformation miracle en 2 jours
Tu veux méditer 2h/jour et devenir moine bouddhiste
Tu n'es pas prête à investir du temps pour toi
FTLP, La méthode pour te foutre la paix
Et retrouver ton énergie sans culpabiliser,
Même si tu as une vie de dingue.
Une méthode étape par étape pour les femmes débordées qui veulent respirer et se préserver, sans avoir à tout plaquer ou méditer 2h par jour.
Une méthode douce et réaliste
15-20 min/jour max quand tu en as besoin. Pas de performance, pas de pression.
Des résultats visibles, durables
92% dorment mieux après 2 semaines.
87% culpabilisent moins.
95% créent des routines qui tiennement
Accessible à toutes
Peu importe ta forme, ton niveau, ton emploi du temps.
Synergie globale
Ta vie, ton mental, ton énergie : tout est lié.
RÉSULTAT :
Une préservation globale
Tu arrêtes de t'épuiser, tu te régules, tu te respectes, tu te fou(s) la paix.
Tu vides ton disque dur mental pour retrouver de la clarté.
Tu sors du mode survie pour arrêter de subir ton quotidien.
Tu retrouves ton énergie sans avoir besoin de partir 1 mois en retraite.
FTLP c'est Ta permission légale de ne plus être parfaite.
La méthode Fous Toi La Paix repose sur une synergie unique en 3 piliers :
Mouvement + Ton Fonctionnement + Régulation du Système Nerveux
Le Mouvement - Yoga & Mobilité
Tu réinvestis ton corps, non pas pour la performance mais pour relâcher les tensions, retrouver de l'énergie et dormir mieux. Que ton corps devienne ta safe place.
On ne cherche pas la souplesse, on cherche à sortir du mode "robot" et à remettre le corps en action.
Ton Fonctionnement — Human Design
Tu arrêtes de te comparer. Tu découvres ton mode d'emploi et comprends comment tu fonctionnes vraiment pour arrêter de vivre au rythme des autres. Tu ne forces plus contre ton rythme.
Régulation du Système Nerveux — Breathwork
Ton bouton RESET pour calmer ton stress en quelques minutes et arrêter de crier, paniquer ou ruminer. On appuie sur le bouton "OFF" de ton stress en 3 minutes. Tu apprends à "hacker" ton système nerveux.
Concrètement, voilà ce qui t'attend dans FTLP
Le grand décodage
Objectif : Comprendre comment tu fonctionnes vraiment et ta mécanique interne pour arrêter de te juger.
Ce que tu vas apprendre :
•Les bases du Human Design : ton type énergétique, ta stratégie, ton autorité
•Pourquoi tu fonctionnes comme ça (et pourquoi c'est OK)
•Comment prendre des décisions alignées avec ton propre rythme
•À identifier tes fuites d'énergie selon ton design
L'Allègement
Objectif : Utiliser la respiration pour libérer les tensions accumulées, court-circuiter le stress chronique et te sentir plus légère.
Ce que tu vas apprendre :
•À respirer (vraiment) grâce à différentes techniques de respiration pour calmer ton système nerveux
.Créer de l'espace mental
•À utiliser le mouvement (Yoga)
•À combiner les 3 piliers (HD + Breathwork + Yoga) selon ton design
•À créer ton premier rituel de pause adapté à ton type énergétique
Ton Rythme Naturel
Objectif : Te donner la permission et créer des routines qui te correspondent sans culpabiliser. Avoir une routine qui rentre dans ta vraie vie et que tu peux tenir par plaisir, pas par discipline.
Ce que tu vas apprendre :
•À poser des limites sans culpabiliser
•À te donner la permission de prendre du temps pour toi (même 5 min)
•À faire de la préservation un réflexe, pas une contrainte
•Ta routine personnalisée (pas celle d'Instagram)
•Ton rythme naturel (aligné avec ton Human Design)
•Tes rituels express (pour les jours chargés)
Comment ça marche ?
FTLP n'est pas un programme de 8 semaines avec une fin.
Une fois les 3 phases intégrées, tu accèdes à une ressourcerie complète que tu utilises selon tes besoins du moment.
C'est un buffet : tu pioches ce dont tu as besoin quand tu en as besoin.
Stressée ? Breathwork.
Épuisée ? Yoga.
Perdue ? Human Design.
Besoin de soutien ? Communauté.
Jour de Down ? Etc...
C'est ça, FTLP. Une méthode structurée, puis un buffet à volonté.
Pourquoi c'est mieux qu'un programme classique ?
❌ Programme classique : 8 semaines intensives, puis c'est fini. Tu te retrouves seule.
✅ FTLP : 3 phases pour comprendre, puis un accès illimité à une ressourcerie complète. Tu n'es jamais seule, tu pioches ce dont tu as besoin quand tu en as besoin.
C'est flexible. C'est réaliste. C'est pour ta vraie vie.
POURQUOI LA MÉTHODE FTLP FONCTIONNE
Là OU LES AUTRES ÉCHOUENT
La plupart des programmes de bien-être te demandent de faire plus.
(plus de sport, plus de méditation, plus d'organisation).
FTLP te propose de faire ce qui est juste.
Yoga Spirituel
vs Yoga Réaliste
Ce qu'on te dit : "Pratique 1h, trouve ton pourquoi, reconnecte-toi à l'univers."
Toi : Tu n'as pas le temps. Tu abandonnes.
Moi : Yoga 15-30 min. Tu le tiens. Tu te sens mieux. Tu recommences.
Résultat : La constance crée les résultats durables.
Méditation
vs Respiration
Ce qu'on te dit : "Médite 20 min chaque matin."
Toi : Ton mental ne s'arrête pas. Tu te dis que tu fais mal.
Moi : Techniques de respiration concrètes. Ça marche en quelques minutes.
Résultat : C'est de la science, pas de la spiritualité. Ça marche pour tout le monde.
Routine Générique
vs Routine Personnalisée
Ce qu'on te dit : "Lève-toi à 5h, yoga 30 min, médite 20 min, douche froide..."
Toi : Tu essaies 3 jours puis tu abandonnes. Tu culpabilises.
Moi : Je t'apprends à créer TA routine. Celle qui te correspond vraiment.
Résultat : Quand tu crées une routine qui a du sens pour toi, tu la tiens. Par plaisir.
Bonus Exclusifs
Ton analyse Human Design incluse (valeur 167€) pour comprendre ta mécanique unique.
Le SOS FTLP : Ton "Kit de Survie Audios" (Valeur 97€)
Parce que la vraie vie ne s'arrête pas pendant le programme, tu reçois une bibliothèque d'audios de 2 à 10 minutes pour les moments de crise :
Audio "Explosion imminente" (quand les enfants testent tes limites).
Audio "Cerveau en boucle" (pour couper le mental avant de dormir).
Audio "Paralysie de la To-Do" (pour retrouver de la clarté en 3 minutes).
Techniques d'auto-massage (Valeur 197 euros)
La Méthode complète FTLP :
Accès aux 3 phases
Le Buffet à volonté
Ton Mode d'Emploi personnalisée :
Ton analyse HD en format ebook personnalisé de 120 pages.
Les Pratiques FTLP :
Des sessions de groupe en direct avec moi pour pratiquer, ajuster tes pratiques de Yoga et vivre des Breathworks collectifs puissants.
Les Mentoring FTLP :
Des sessions de groupe en direct avec moi pour poser tes questions, échanger, etc ... Des cercles de femmes depuis le confort de chez toi.
La Bibliothèque de Pratiques :
+ 100 Séances de Yoga et Breathwork ciblées.
Les Bonus :
Le "Kit de Survie SOS" (Audios) pour gérer les urgences émotionnelles au quotidien
Les Masterclass
Techniques auto-massage
Garantie : 15 jours "Satisfaite ou Remboursée".
Tous les outils à portée de main pour te foutre la paix
Yoga réaliste, Breathwork concret, Human Design, exercices pratiques, ressources, communauté — tout ce dont tu as besoin pour reprendre les commandes de ta vie, sans culpabilité, sans pression.
Accès immédiat à la plateforme complète.
C'est ton buffet à volonté.
Qui je suis pour t'accompagner ?
Je comprends vraiment ce que tu traverses.
Je suis Élodie. 44 ans. Maman de 2 enfants (famille recomposée de 4).
Ancienne cadre dirigeant. Aujourd'hui multi-entrepreneur.
J'ai couru. J'ai eu un cancer. Et j'ai continué à courir. Puis une descente d'organes.
C'est là que je me suis posée LA question : "Qu'est-ce que je suis en train de me faire ?"
Et j'ai compris deux choses :
Le vrai luxe, ce n'est pas d'avoir du temps, c'est d'avoir santé et vitalité.
J'ai cheminé, expérimenté. Et c'est comme ça que j'ai découvert mes 3 piliers.
Le Yoga.
L'Human Design.
Le Breathwork.
Pas par hasard. Parce que j'ai réalisé que ce n'est pas UN outil qui change tout — c'est la COMBINAISON.
Le yoga pour reconnecter mon corps.
Le breathwork pour calmer mon système nerveux.
Le Human Design pour comprendre comment je fonctionne vraiment.
Et quand ces 3 éléments se rencontrent ? C'est là que la magie opère. C'est là que tu arrêtes de lutter contre toi-même et que tu commences vraiment à te préserver.
Depuis, j'ai aidé des centaines de femmes à vivre cette même révélation. Des femmes comme toi. Débordées. Culpabilisées. Épuisées.
Et j'ai créé FTLP pour que tu n'aies pas à attendre un cancer ou une descente d'organes pour prendre soin de toi.
Le bien-être, ce n'est pas une destination. C'est une manière de vivre différemment.
Aujourd'hui, j'aide les femmes débordées à créer leur version du bien-être — simple, réaliste, et adaptée à leur vraie vie.
Tu le mérites.
Je suis :
Experte Bien-être (L'anti Coach bien-être)
Professeure de Yoga & Mobilité (Vinyasa, Yin, Warrior, Slow Flow, Movement Flow, FRC)
Analyste Human Design
Facilitatrice Breathwork
Multi Entrepreneurs (différents business)
6 ans d'expérience en studio yoga (donc 15 ans de pratique personnelle)
15 ans en gestion de ressources humaines
6 ans de yoga + 15 ans de RH = je comprends vraiment ce que tu traverses.
Et surtout, je ne suis pas une coach "spirituelle" qui te vend du rêve. Je suis une femme qui a eu un cancer, une descente d'organes, et qui a trouvé comment vivre mieux — vraiment mieux — sans tout plaquer.
Je te vends de la vraie vie. Entre deux lessives, entre deux réunions.
Témoignages
Fais défiler pour découvrir ce que disent mes clientes !
Tu te poses encore des questions ?
Oui, c'est exactement pour toi. FTLP est conçu POUR les femmes sans temps. 15-30 min/jour max. Les lives sont optionnels — tu regardes les replays quand tu peux. Le programme s'adapte à ta vraie vie, pas l'inverse.
C'est justement pour ça que FTLP existe. On ne te demande pas de méditer 2h/jour, de faire un glow-up spirituel ou de tout plaquer. On te demande juste de respirer 5 minutes. De revenir dans ton corps. Et on fait ça ensemble, doucement, à ton rythme. Pas de performance, pas de pression.
→ Je comprends ta méfiance. Je la partage.
Je ne suis pas une coach "spirituelle" qui te vend du rêve.
Je suis une ancienne cadre dirigeant qui a eu un cancer et une descente d'organes.
Je ne te vends pas du Bali. Je te vends de la vraie vie.
Entre deux lessives, entre deux réunions.
Et si tu trouves que c'est du bullshit, tu as 15 jours pour te faire rembourser.
Pas de questions.
Garantie 30 jours satisfait ou remboursé. Si après 2 semaines tu n'as pas senti de changement, on te rembourse 100%. Zéro risque. Mais sois tranquille : 92% des femmes dorment mieux après 2 semaines. Les chances que ça marche pour toi sont très élevées.
Non, vraiment non. Pas de niveau, pas de performance, pas de posture Instagram. On est dans le bien-être réaliste, pas l'acrobatie. Beaucoup de femmes me disent : "Je pensais pas aimer le yoga. " Mais le yoga de FTLP, c'est juste revenir dans son corps.
Oui, parce qu'on ne t'apprend pas à être parfaite — on t'apprend à faire de ton mieux sans te juger. Tu n'as pas besoin d'être constante. Tu as juste besoin de te sentir bien et de te connaître. Et c'est ça que FTLP t'enseigne.
Non. Tu peux participer en silence, micro OFF. Tu prends ce dont tu as besoin, à ton rythme. Personne ne te force à rien. Il y a aussi le chat si tu préfères écrire. Mais honnêtement ? Même les plus timides se laissent embarquer par l'énergie du groupe.
Entre 15 et 30 minutes par jour maximum, selon ton emploi du temps.
Les lives Coaching, Q& A durent une heure. Tu fais les lives si tu peux, sinon tu regardes le replay.
Les lives pratiques yoga durent 30 minutes maximum.
Le programme s’adapte à ta vraie vie — pas l’inverse.
