VOTRE ATELIER

Yoga comme Art de Vivre -

Fondamentaux & Philosophie

2 jours pour explorer le yoga dans notre vie moderne.

Informations

Yoga comme Art de Vivre

Cet atelier s'adresse à toutes les personnes qui souhaitent découvrir le yoga comme un art de vivre appliqué, approfondir leur pratique au-delà de la simple posture, et apprendre à intégrer le yoga dans leur quotidien moderne de façon consciente, progressive et durable.

Que tu sois débutant, pratiquant régulière, ou même professeur de yoga en quête de profondeur, ce week-end te permettra de redécouvrir les fondamentales du yoga et de transformer ta pratique en un véritable outil de préservation et d'authenticité.

Objectifs de l'atelier

✔ Explorer les bases du yoga postural et respiratoire

✔ Comprendre les alignements essentiels pour pratiquer en sécurité et en conscience

✔ Découvrir et approfondir les salutations au soleil A et B

✔ Décortiquer les postures des salutations pour gagner en compréhension et autonomie

✔ Apprendre des techniques de respiration (pranayama) adaptées au quotidien

✔ Construire une routine personnelle de yoga adaptée à ton rythme de vie ET à ton fonctionnement naturel

✔ S'initier à la philosophie du yoga (Yama & Niyama) pour relier la pratique du tapis à la vie quotidienne

✔ Découvrir comment adapter ta pratique selon ton type Human Design

Contenu Pédagogique

1. Pratique posturale (asanas)

Séquences guidées adaptées à tous les niveaux

Exploration approfondie des salutations au soleil A et B

Travail sur les alignements et la conscience corporelle

Étude des postures fondamentales.

Mise en place de variations accessibles pour tous les corps

2. Ateliers et workshops

Décortiquer les postures : comprendre la mécanique et l'anatomie

Explorer l'ancrage, l'équilibre et la fluidité dans la pratique

Construire progressivement une routine personnalisée

Adapter sa pratique selon son type Human Design

Approches ludiques : binômes, supports, exploration sensorielle

3. Respiration et relaxation

Initiation à certaines techniques de respiration (pranayama)

Apprendre à calmer le mental grâce au souffle

Exercices simples à intégrer dans la vie quotidienne

Découverte de la relaxation guidée et de la méditation

Comprendre l'importance de Savasana

4. Introduction à la philosophie du yoga

Les 8 piliers du yoga selon Patanjali (Yoga Sutras)

Focus spécial sur Yama & Niyama : Comment transposer l'esprit du yoga dans sa vie quotidienne

Comprendre le yoga comme un art de vivre, pas seulement une pratique physique

Intégration de l'Human Design : adapter ta pratique à ton fonctionnement naturel

A qui s'adresse cet atelier ?

✔ Toute personne curieuse de découvrir le yoga comme art de vivre dans un cadre bienveillant

✔ Ceux qui souhaitent pratiquer à titre personnel sans suivre une formation professorale

✔ Débutants ou pratiquants occasionnels souhaitant approfondir leurs bases

✔ Personnes cherchant à mieux comprendre leur corps et apaiser leur mental

✔ Professeurs de yoga en quête de profondeur et de renouvellement

✔ Ceux qui veulent comprendre comment adapter leur pratique à leur fonctionnement naturel

✔ Toute personne cherchant à se préserver plutôt qu'à se performer

Ce avec quoi vous repartirez

✔ Une compréhension profonde des fondamentales du yoga (au-delà de la posture)

✔ Une routine personnalisée adaptée à votre vie ET à votre fonctionnement naturel

✔ Des outils concrets pour intégrer le yoga dans votre quotidien

✔ Une approche équilibrée du yoga : corps, souffle, esprit et authenticité

✔ La philosophie du yoga appliquée (Yama & Niyama) avec des actions concrètes

✔ Une compréhension de votre type Human Design et comment l'adapter à votre pratique

✔ Des fiches pratiques à repartir (routines, alignements, Yama & Niyama)

✔ Une communauté de pratiquants alignés et bienveillants

Emploi du Temps

Samedi

8h30 – 9h00 → Accueil & ouverture

9h00 – 10h30 → Pratique posturale guidée (Salutations au soleil A & B)

10h30 – 11h00 → Pause

11h00 – 12h30 → Théorie & philosophie (Les 8 piliers du yoga)

12h30 – 14h00 → Déjeuner

14h00 – 15h30 → Workshop (Décortiquer les postures)

15h30 – 16h00 → Pause

16h00 – 17h30 → Pratique posturale d'intégration

17h30 – 18h00 → Introduction à l'Human Design & Fermeture

Dimanche

9h00 – 10h00 → Pratique posturale douce & respiration (Pranayama)

10h00 – 10h30 → Pause

10h30 – 12h00 → Atelier Human Design & Yoga (adapter sa pratique à son type)

12h00 – 13h30 → Déjeuner

13h30 – 15h00 → Atelier Yamas & Niyamas appliqués au quotidien

15h00 – 15h30 → Pause

15h30 – 17h00 → Pratique posturale finale & méditation

17h00 – 17h30 → Intégration & Fermeture

Infos pratiques

Dates : Samedi 18 & Dimanche 19 Avril

Horaires : Samedi 8h30-18h | Dimanche 9h-17h30

Lieu : Maison du Bien-être à Venerque (31)

Nombre de participants : 11 personnes max

Informations de contact

Mode de paiement

Informations supplémentaires

Tarif : 230 euros (week-end complet)

  • 190€ tarif early bird (jusqu’au 31 janvier 2026) 

  • 230€ à partir du 1er février 

  • Conditions d'annulations en bas de page A LIRE ABSOLUMENT.

Inclus :

•2 jours complets de pratique et d'apprentissage

•Tous les ateliers et workshops

•Fiches pratiques

•Matériel de pratique (tapis, briques, sangles, Bolster)

•Les pauses (thé, douceurs...)

•Suivi post-atelier

1 session de groupe en ligne 1 semaine après

Accès à un groupe privé pour les questions et le soutien

Offre spéciale pour les participants : réduction sur mes autres accompagnements

À apporter :

•Tenue confortable

•Carnet et stylo (pour les notes)

•Bonne humeur et curiosité !

Non inclus :

•Hébergement (possible sur demande)

•Repas du midi (possibilité de le commander en avance sur demande

•Le transport (Gare de Vernet/Venerque à 6 mn du studio, possibilité de navette depuis la gare)

Ambiance de l'atelier

Bienveillance et non-jugement

Espace sacré et accueillant

Chacun à son rythme, pas de compétition

Focus sur l'intériorisation plutôt que la performance

Yoga comme art de vivre, pas comme une acrobatie

Communauté de pratiquants authentiques et alignés

Conditions Générales d'Annulation

Politique d'annulation

Je comprends que la vie peut être imprévisible. C'est pourquoi je propose une politique d'annulation flexible mais juste, qui tient compte à la fois de tes besoins et de mes contraintes organisationnelles.

Délais et remboursements

  • Annulation jusqu'au 15 février 2026 : Remboursement 100%

Tu changes d'avis ? Pas de problème. Tu recevras l'intégralité de ton paiement sous 7 jours ouvrables.

  • Annulation entre le 16 février et le 10 Mars 2026 : Remboursement 50%

À cette date, nous commençons à organiser l'atelier (matériel, ressources, préparation). Un remboursement partiel de 50% est appliqué.

  • Annulation après le 11 Mars 2026 : Remboursement 0%

À partir de cette date, je suis en phase finale de préparation. Je ne peux pas proposer de remboursement, car les frais sont engagés et les places ne peuvent plus être remplies aussi facilement.

Comment procéder à une annulation

Pour annuler, il te suffit de nous envoyer un email à elo@lonaya.fr avec la mention "Demande d'annulation - [TON NOM]" en objet.

Je traiterais ta demande dans les 48 heures et tu recevras une confirmation de remboursement.

Report de participation

Si tu dois annuler mais que tu souhaites participer à une édition future, je te propose de reporter ta participation sur l'édition suivante sans frais supplémentaires (sous réserve de disponibilité).

Pour cela, contacte-moi avant la date limite d'annulation applicable.

Cas exceptionnels

En cas de circonstances exceptionnelles ou imprévues (maladie grave, décès, urgence familiale), je m'engage à étudier ta situation au cas par cas. N'hésite pas à me contacter pour en discuter.

Responsabilité de l'organisatrice

Si je suis contrainte d'annuler l'atelier pour des raisons indépendantes de ma volonté (conditions météorologiques extrêmes, problème de santé majeur, etc.), tu recevras un remboursement complet ou la possibilité de reporter sur une date ultérieure.

Engagement envers toi

Je crois à la bienveillance et à la compréhension mutuelle. Ces conditions d'annulation sont justes et équitables. Elles nous permettent d'organiser un atelier de qualité tout en respectant ta liberté de choix.

Si tu as des questions sur cette politique, n'hésite pas à me contacter avant de t'inscrire.

Lonaya

Maison du bien-être

8 quai Rive d'eau 31810 Venerque

elo@lonaya.fr

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